10 semplici consigli per affrontare il caldo senza rischi per la salute.

1) Limitare l’ esposizione nelle ore più calde cioè dalle ore 11.00 alle ore 18.00 e nel caso utilizzare creme solari, cappelli ed occhiali da sole.
2) Ridurre l’ attività fisica.
3) Ridurre i rischi nelle persone più fragili, come anziani, bambini, o persone con problemi di salute.
4) Rinfrescare la casa e l’ambiente di lavoro.
5) Sorvegliare persone a rischio aiutandole a svolgere piccole azioni quotidiane come fare la spesa, ritirare farmaci etc.
6) Indossare abbigliamento leggero.
7) Ridurre la temperatura corporea facendo docce tiepide, oppure rinfrescarsi spesso.
8) Bere Almeno due litri di acqua al giorno ed alimentarsi in maniera corretta,prediligere  soprattutto cibi leggeri come frutta e verdura.
9) Adottare precauzioni particolari quando si entra in macchina: aprire gli sportelli, utilizzare il sistema di climatizzazione e non lasciare mai persone nell’ abitacolo per troppo tempo.
10) Conservare correttamente i farmaci.

Questi consigli sono pubblicati sul sito del Ministero della salute e si  raccomanda a tutti di seguirli per difendersi dal caldo estivo.